herbata zielona czy czerwona

[...] nie cierpię jej) makarony, naleśniki ze szpinakiem, nie jadam ziemniaków, sera, bardzo rzadko jem jakąkolwiek wędlinę, białego pieczywa, Piję około 2,3-3l wody+ zielona herbata+ czerwona+ czasami zwykła czarna słaba bez cukru. kolacja?- mam tu problem bo wchodząc do domu podjadam robiąc obiad na następny dzień lub kolację ( mino wszystko nie [...]

[...] spozywcze, ktore wg. zrodel sa zdrowe: avocado brokuły buraki cebula chleb pełnoziarnisty i razowy chude, ciemnym mięsie ciemna czekolada (gorzka) cytryna czerwona herbata czerwone mięso czosnek fasola groch herbata z kminku herbata z miłorzębu japońskiego imbir jagody jajka jogurt kakao kasze (każdego rodzaju) kiszone ogórki [...]

[...] 3 Zupa jarzynowa 200g Pierś z kurczaka 200g Ziemniaki 200g Warzywa POSIŁEK 4 Twaróg półtlusty 100g Orzechy włoskie 25g Warzywa Do tego minimum 1,5L wody + zielona/czerwona herbata. Warzywa - minimum 500g dziennie. Oczywiscie wprowadzam zamienniki np. zamiast tłustej ryby filet z mintaja + dla wyrównania bilansu 15g oleju lnianego + ze 2 kapsy [...]

Popijać po posiłku? Wiele osób ma podobny system na przyjmowanie posiłków. Przykładowo najpierw jemy kanapki, które następnie popijamy herbatą. Nie wyobrażamy sobie obiadu bez kompotu, a także popijania podczas posiłku. Z pozoru nic złego, ale czy na pewno nie wpływa to na jakość i tempo trawienia zjedzonego posiłku? Czy w ogóle nasz żołądek [...]

08.00 pobudka zaraz po przebudzeniu 4 kapsułki HMB revolution, zielona herbata + czarna kawa. Lekki bieg 40 minut po przyjściu 2 kapsułki ClenBurexin 30 minut przerwy Posiłek 1: 3 kromki razowego chleba z tuńczykiem i pomidorem godzina przerwy i Perfect Whey Protein 30 g treca posiłek 2: Mieszanka meksykańska Pudliszek (marchewka, czerwona fasola, [...]

[...] (ale to raczej tak rekreacyjnie) Odżywianie: Obecny dzienny jadłospis: 1.ŚNIADANIE 7.30-8.00: płatki owsiane na mleku (50g), kilka rodzynek/pół banana, zielona herbata

[...] może być np. domowa zupa albo mrożone jarzyny usmażone na oliwie z oliwek (takie gotowe mrożonki)? (18-19:00) Napoje: duże ilości wody mineralnej, kawa, czerwona i zielona herbata Problemem są słodycze - nie potrafię ich nie jeść. Czy można z nich całkiem nie rezygnować? Bo wiem z doświadczenia, że jak ich nie zjem przez kilka dni to potem [...]

SiemKa chce schudnąc tak z 5 kilogramów Oto moja dieta: 1.posiłek 7.15 płatki owsiane 70g 148kcal/ mleko 0,5% 300ml 120kcal/ Jogurt 125g wiś. 78kcal 2.posiłek 11.00 (w szkole) chleb zytni razowy 80g 180kcal/ wędlina z indyka40g 34kcal/. ogórek ok. 2 kcal 3.posiłek 14.00 obiad pierś z kurczaka 150g 150kcal Fasola szparagowa 400g [...]

[...] Płatki owsiane 30 g Mleko 2% 100g 2 jajka całe 120g 3 białka 100g Pomidor 120g Papryka 40g Cebula 30 g Pieczarki 50 g Orzechy włoskie 30g Kiwi 50g Zielona \ czerwona herbata B/T/W 39/35/38 razem 622 kcal Po 2 godz biegam około 50-60 min lub 40 min siłownia . 30 min po powrocie drugi posiłek. Szynka wieprzowa 150g Makaron 30g Sos [...]

[...] Szklanka wody mineralnej z ¼ cytryny 7.55 Śniadanie; Kawa + Płatki/Musli z jogurtem naturalnym 0% Szklanka świeżego soku z pomarańczy 10.15 II Śniadanie: Zielona herbata + Sałatka z świeżych warzyw z tuńczykiem 14.00 Obiad: Zupa jarzynowa (szklanka) Warzywa z ryżem lub kaszą z gotowaną rybą lub piersią z kurczaka 16.00 podwieczorek [...]

1. Śniadanie: 2 jajka ugotowane na twardo, 3 kanapki (chleb pszenny) z szynką z indyka i serem żółtym, zielona herbata z cukrem trzcinowym, serek wiejski 2. II Śniadanie: 2 kanapki w szkole z masłem, szynką z indyka, serem żółtym i jajkiem, 0,5l mleka 0,5%, banan + surowa marchew 3. Obiad: Ziemniaki bez soli, 20-25 dag piersi z indyka bez panierki [...]

[...] tylko mięso z kurczaka i ryby (to drugie zamierzam wprowadzić do diety) - zawsze warzywa, zależnie od przygotowanej potrawy - marchew, por, kukurydza itd. - zwykle do tego herbata wypijana po posiłku ----- kolacja (około godziny 20-21) - czas niestety jest określony zajęciami a) zwykle 3 kromki chleba pełnoziarnistego z dodatkami podobnymi [...]

[...] co mniej więcej jadłem przez ostatni okres . Śniadanie chleb żytni razowy 150g 2 jajka całe 120g 3 białka 100g ogórek 120g Orzechy włoskie 20g Zielona \ czerwona herbata B/T/W 37/26/77 razem 694 kcal drugi posiłek około treningowy ryż 70g WPC 30g B/T/W 28/2/55 całość 241 kcal Po 30 min trening TRENING 3 posiłek 30 min po [...]

[...] odmienic ;)) kolendra,slodka papryka,kmin rzymski, majeranek,ostra papryka,ziola W swojej diecie ,wlasciwe w swoich posilkach jako dodatku mam zamiar uzywac : kakao ciemne,herbata(czerwona,zielona,zwykla),czarna kawa,jogurt naturalny,mleko,swieza wanilie,koncentrakt pomidorowy(jako dodatek do sosu z pomidorow),slodzik,ser mozzarela oraz [...]

[...] 49 cm Łydka: 35 cm Dieta: Posiłek 1 (7:00): - 2 jaja + płatki owsiane + mleko 2% lub - 3 kromki pieczywa wasa light + tuńczyk/ 2 jaja/ szynka drobiowa + czerwona/zielona herbata lub - jogurt naturalny + płatki owsiane Posiłek 2 (11:00): - 2 kromki pieczywa + na co mam ochotę :) lub - jogurt z musli/owocami lub - sałatka owocowa Posiłek 3 [...]

[...] za cholerę.. teraz jest inaczej ... pomoże ktoś ? pogubiony %-) Posilek 1. . 3 duze jajka,100 g płatkow owsianych,rodzynki 10g,olej do smazenia 1kcal. Zielona herbata bez cukru tluszcz----weglowodany----bialko----kcal 20g 69g 32g 614 Posilek 2. Ryz bialy dlugoziarnisty [...]

[...] już 300 kcal. Waga nie spada mi od ponad 3-4 miesięcy, czemu? Proszę o pomoc Dieta: Śniadanie 2-3 jaja to zależy jakie + kromka chleba ciemnego + warzywa (sałatka) +zielona herbata. Śniadanie II; Serek wiejski, pestki dyni,rodzynki + zielona herbata Obiad; Ryż biały(brązowy)lub kasza gryczana + kurczak, najczęściej pierś z kurczaka + warzywa na [...]

[...] go zastąpić miodem.. - sezon owocowy w pełni, uwielbiam truskawki a także różnego rodzaju koktajle owocowe.. - napoje: woda niegazowana to norma 1,5-2l dziennie, do tego herbata czerwona\zielona\ogólnie ziołowe "odchudzające" - zero suplementacji, może z czasem jakiś spalacz tłuszczu do pomocy (ale to dopiero jak będzie mi opornie szło [...]

[...] 1 banan III Obiad: - filet z kurczaka niepanierowany, kasza gryczana + surówka ( seler, marchew itp itd )/ filet z łososia lub inna ryba IV Przed treningiem: - zielona herbata + 2 kostki gorzkiej czekolady V Po treningu: -30g białka, 1 banan, po kilkunastu minutach 1 twaróg piątnicy 250g VI: 1 serek wiejski piątnicy VII: 30g białka z [...]

[...] mniej więcej tak: ok 11:00 jajko lub kromka chleba ziarnistego (nie wiem czy to prawdziwy razowy czy oszukany, ale ma sporo ziaren) z ogórkiem, pomidorem, papryką, zielona herbata ok 13:00 banan, czasem pół drożdżówki (tu ta słabość) piję coś, ok pół szklanki soku/wody (w niedzielę mama piecze, więc zawsze jeden kawałek placka zjem przed lub [...]